Si eres de las personas que piensa que los vegetales en la dieta es un capricho del nutriólogo para que te llenes el estomago y comas menos , te convendria saber mas sobre el porque las verduras son muy utiles en la perdida de peso y tal vez hasta les tomes gusto.
Los vegetales contienen una gran cantidad de fibra natural , la fibra es la encargada de limpiar nuestros intestinos y asi mantener un correcto funcionamiento del metabolismo, es importante consumir fibra en nuestra alimentacion y si haces una depuración (una limpieza de tus intestinos) notaras que hasta el vientre te reducira y te veras con menos barriga. es recomendable un producto de Fibra. para hacer esta depuración, ya que si no lo haces todos los desechos que guardas en los intestinos tienen una garn cantidad de grasa que tu cuerpo sigue absorbiendo , si limpias tus intestinos habras evitado que una gran cantidad de grasa corporal se acumule en tu cuerpo.
las verduras tienen calorias negativas, lo que significa que el comerlas te quema calorias en lugar de aumentarlas.
Si aun no te convence el comer vegetales , checa lo siguiente , las verduras tienen calorias negativas, lo que significa que el comerlas te quema calorias en lugar de aumentarlas. como funciona esto , pues como ya habia mencionado en el post "como se queman las calorias" hasta la accion de comer quema calorias , y los vegetales son los unicos con la propiedad de consumir mas calorias en el proceso de digestion que las que en realidad contiene, un jemplo , una rama de apio contiene 5 calorias y al digerirlo se utilizan 10 calorias el resultado al comerlo habras quemado 5 calorias ( este es un ejemplo) las cantidades en cuanto a calorias reales las podras encontrar en algun manual de calorias negativas que abundan por internet.
En resumen: los vegetales son ricos en fibra , la fibra limpia los intestinos reduciendo la barriga y evitan la absorción de mas grasa corporal , tienen calorias negativas y queman calorias con solo comerlos , lo que significa la quema de grasa corporal acumulada.
¿Como puedo sacarle mayor provecho a los vegetales??
Algo muy efectivo y con resultados desde la primera semana , es comer unicamente un plato de verduras cocidas en la cena y un vaso de leche(nada mas eso), los mas recomendables son los que son verdes , chayote , calabaza , brocoli , cocidos durante 25 minutos. de preferencia evita las zanahorias y las papas ya que estas contienen carbohidratos.
Al hacer esto aparte de limpiar tus intestinos y quemar calorias al comerlos , tu cuerpo al necesitara calorias para su sobrevivencia y las tomara de tu grasa corporal acumulada utilizando tus depositos de grasa. lo que significa triple quema de grasa , por fibra , calorias negativas y utilizacón de reservas de grasa. haciendo este simple cambio en la cena , lograras ver resultados en una semana.
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