Post N.2 Alimentos que engordan.

Algo muy importante que tenemos que saber para poder bajar de peso es los tipos de alimentos que hay y como te afectan o benefician en tu perdida de peso. y se clasifican en 3 grupos

Carbohidratos , Poteina , Frutas y Verduras.

CARBOHIDRATOS: Los Carbohidratos son los encargados de dar energia al cuerpo y son necesarios. se dividen en 2 grupos , los carbohidratos simples y compuestos .

Los simples: cereales integrales,avena , semillas como arroz, frijoles , lentejas, Habas , Pastas como los fideos , espaguti, es necesario consumirlos diario pero solo la cantidad necesaria ya que el exeso de carbohidrato se refleja en acumulación de grasa corporal.

Los compuestos : (ESTOS SON LOS QUE DEBEMOS EVITAR A TODA COSTA YA QUE SON LOS QUE TIENEN UN INDICE MUY ELEVADO DE CALORIAS Y LOS ENCUENTRAS EN)

Azucares refinadas y procesadas , harinas , y todo lo dulce ironicamente todo lo rico , la masa. entonces estos son los alimentos que debemos evitar: donas, galletas , chocolates , aguas , refrescos (los refrescos contienen una gran cantidad de azucar) la masa de maiz, pasteles, dulces de todo tipo. chocolates, panques . todo lo que contenga harina, masa y azucares es comida que engorda.

PROTEINA: Esta la encuentras en todas las carnes Rez , Pescado , Pollo o aves , y la de cerdo que es la menos recomendable.

FRUTAS Y VERDURAS: Pues este grupo de alimentos es el que menos calorias tiene.

Los tres grupos de alimentos son necesarios incluirlos en cada comida.

Resumiendo:
entonces los alimentos que engordan son aquellos carbohidratos que tienen harina , masa y azucarez. y es muy importante que los identifiquemos.