Bienvenido(A) si tu te estas preguntando si hay una manera facil para bajar esos kilos de mas aqui te mostrare consejos utiles y realmente efectivos para quemar calorias extra sin hacer esfuerzo.
Lo primero que tenemos que saber es ¿Que es la gordura y la obesidad?, muy bien la obesidad es el exeso de grasa corporal en el cuerpo y es un problema de salud muy grave. Ahora te preguntaras porque es que llegue a estar pasado de kilos.
Pues bien , la grasa corporal en si no es mala de hecho es necesaria para el cuerpo es el combustible que necesita nuestro cuerpo para seguir viviendo. esta grasa proviene de los alimentos que consumimos. y su acumulacion exesiva tiene muchos factores que a continuación mencionare.
MALOS HABITOS DE ALIMENTACIÓN Mucha gente creeria que esto significa comer en exeso pero esto no es de todo cierto, porque el no comer a tus horas o 3 comidas al dia te hara acumular grasa corporal y engordar . si al mal habito de no comer a las horas debidas le sumas el no saber que alimentos comer te afectara doblemente al aumento de peso.
Explico : la grasa corporal proviene de los alimentos que consumimos, los alimentos son necesarios para sobrevivir, cada persona necesita una cantidad de calorias al dia. entonces si un cuerpo necesita 1500 calorias , necesitas comer 1500 calorias diarias , la cantidad extra de calorias que consumas se almacenará como grasa corporal.
Cuando el cuerpo pasa largas horas sin alimento entra en estado de alerta!! y se asusta al no recibir ese combustible necesario para su sobrevivencia , lo que hara que cuando ingieras alimento todo lo que comas se guarde como reserva . entonces no estaras nutriendo tu cuerpo y estaras acumulando un exeso de grasa corporal. entonces si te saltas una comida y luego comes muchas calorias todo se almacenara como reserva.
NO HAY QUE DEJAR DE COMER , PORQUE ESO SOLO TE HARA SUBIR MAS DE PESO.
Entonces para comenzar a bajar de peso sin esfuerzo lo primero que tenemos que hacer es cambiar de hábitos.y no tienes que hacerlo de la noche a la mañana es un cambio que tiene que hacerse gradualmente , para tener resultados efectivos y evitar el efecto rebote.
No hay comentarios:
Publicar un comentario